Cara mengecek syaraf Kejepit

 CARA MENGECEK SYARAF KEJEPIT

1. 

https://www.facebook.com/share/r/1ABZ2rhMC1/

Jalan jinjit (dengan jari)

Jalan pakai tumit

Bila terasa sakit, ya itu positif  staraf kejepit

JPS, 29 Maret 2025. 

2.  NGERI SARAF DORSAL SCAPULADORSAL

https://www.facebook.com/share/r/19MmgbEm6n/

Dr. Saraf  Qimi

Cara mencegahnya:

Stretching atau pelemasan otot  sekitar tulang belikat

1. Angkat kedua tangan ke atas,  satukan kedua  telatak tangan , lalu  masukan ke sela-sela jari, lalu    putar hingga telapak tangan  menghadap ke tas, 
2. Lalu  ke bahu kiri, lalu naik ek atas lagi,  
3. Lalu turun ke bahu kanan 
4. Lalu ke belakang (belakang pinggang)

Usahakan  otot -otor sekitar belikat menjadi relase  dan nyaman. 

JPS, 14 April 2025.