Jahe: 150 gram: dicuci bersih, dibakar lalu dibersihkan lagi lalu digerek
Kelapa: 1/2 butir (potong kecil-kecil), lalu disngrai samapi harum
Kayu manis.
Gula Aren: 180 gram
Serai: 5 batang, digeprek
Garam: 1 sdt
Lada bubuk: 1 sdm
Daun pandan: 4 lembar.
Gula pasir: 2 sdm
Tepung beras: 2 - 3 sdm
Cara membuatnya:
Nyalakan api, siapkan perikuk atnnah untk merebus air, lalu masukkan . Bahan-bahan di atas kita rebus, lalu masukkan daun pandaan, lalu masukkan kelapa sangrai, masukka tepung beras, aduk.
Lima(5) bagian tubuh manusia yang sebaiknya digosok setiap hari:
Tangan . Di tangan terdapat meridian jantung dan perikardium. Bagi yang memiliki panas jantung berlebh sering-seringlah menggosok tangan untuk membantu menenangkan hati. meredakan panas, dan membuka sumbatan meridien.
Dahi. Di dahi titik akupuntur yintang. Ketika kurang semangat atau sulit berkonsentrasi , anda bisa menggosok titik yintang di dahi.
Hidung. Anda bisa menggosok sisi hidung. Di sini terdapa titik akupuntur Yng Siang. Jika hidung tersmbat atau sulit bernafas, anda bisa menggosok sisi hidung.
Telinga. Dalam pengobatan Tiongkok, ginjal terbuka ke telinga. Bagi yang sering mengalami pusing, atau telinga berdenging, menggosok telinga dapat membantu menyehatkan ginjal. menambah esensi serta memperbaiki pendengaran.
Pinggang. Pada pinggang terdapat titik akupuntur mingmen dan shens shu. Orang yang jinjal atau pinggangnya kurang baik harus menggosok pinggang.
Kombinasi jus bawang putih, apel hijau, lemon, dan cuka apel merupakan racikan alami yang dikenal membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, mengontrol kadar kolesterol, dan mendukung sirkulasi darah yang sehat. Ramuan ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa aktif yang bekerja sinergis menjaga kesehatan jantung.
Manfaat Umum:
• Membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal
• Mendukung sirkulasi darah dan elastisitas pembuluh darah
• Menjaga kesehatan jantung secara alami
⸻
Penjelasan Herbal:
• Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol.
• Apel hijau kaya serat pektin dan polifenol yang mendukung metabolisme lemak.
• Lemon kaya vitamin C dan flavonoid yang membantu melindungi dinding pembuluh darah.
• Cuka apel mengandung asam asetat yang mendukung metabolisme dan membantu mengontrol kadar lemak darah.
Ada pepatah mengatakan, orang yang sering jinjit tidak akan cepat tua.
Semua orang sebaiknya sering berlatih jinjit. Latihan jinjit jauh lebih penting daripada mengkonsumsi berbagai suplemen.
erikut latihan gerakan jinjit:
1. Berdiri dengan 2 kali , kaki dibuka lelebar pinggul . Kedua tangan diangkat sejajar bahu. Kaki dijinjit, kedua tangan dibuka, diayunkan ke belakang . Tubuh mengambil nafas saat tangan kembali ke posisi semula. Saat mengambil nafas berjinjit sambil kedua lengan turun dan digerakkan ke belakang. Gerakan ini bisa kita lakukan dalam 2 set sebanyak 30 atau 50 kali. Gerakan ini melatih energi ginjal kita. Jika energi ginjal cukup maka kita akan hidup lebih lama.
2. Berdiri dengan 2 kali , kaki dibuka lelebar pinggul .Kedua tangan diangkat sejajar bahu. Kaki dijinjit lalu kedua tangan ditarik ke arah dada . Lalu gerakan kembali ke depan. Satu set grakan ini bisa dilakukan 30 - 50 kali. Gerakan ini menguatkan titik hati sehingga tubuh kita lebh sehat.
3. Berdiri dengan 2 kali , kaki dibuka lelebar pinggul .Kedua tangan dibuka ke samping lalu dibuka ke atas , Usahakan membuka dada smaksimal mungkin , lalu tari nafas lalu kembali ke posisi semula . Jinjit, buka dada, tarik nafas dan kembali jinjit, buka dada . Ketika kita lakukan ini, kita membuka meridian tubuh . Jika meridian lancar, maka tubuh akan lebih ringan.
Lakukan 3 gerakan ini 2 - 3 putaran sehari selama 5 - 10 menit., maka kamu akan merkan perubahan besar pada kondisi tubuhmu.
Jakarta - Eks Perdana Menteri Malaysia Mahathir Mohamad
merayakan ulang tahunnya yang ke-100 pada 10 Juli. Bikin takjub, di usianya
yang seabad itu dia masih tetap beraktivitas. Di balik usianya yang panjang, Mahathir tak pernah
mengklaim punya 'ramuan ajaib' untuk memperpanjang usia. Dia hanya konsisten
menjalani hidup sehat yang sederhana dan masuk akal, terutama soal makanan.
Berikut beberapa resep umur panjang Mahathir
Mohammad yang bisa ditiru.
1. Tetap aktif tanpa memaksakan diri "Anda harus tetap aktif, duduk, dan tidak
melakukan apa pun yang buruk bagi kesehatan Anda," ujar Mahathir kepada
The Straits Times.
Nasihatnya mungkin terdengar sederhana, tetapi
maknanya lebih dalam. Dr Mahathir tidak mengikuti rutinitas olahraga di pusat
kebugaran dengan intensitas tinggi. Ia hanya menghindari ketidakaktifan. Baik
itu berjalan kaki, menghadiri rapat, atau tetap aktif bergerak dalam aktivitas
sehari-hari, ia percaya bahwa gerakan dapat mencegah tubuh mengalami penurunan.
Penuaan berkaitan erat dengan hilangnya massa otot
(sarkopenia) dan penurunan fungsi kardiovaskular. Gerakan ringan dan berdampak
rendah yang teratur, seperti berjalan kaki, peregangan, atau pekerjaan rumah
tangga, menjaga aliran darah dan otot tetap aktif. Menurut sebuah studi,
gerakan ringan setiap hari lebih berkelanjutan daripada olahraga berat di usia
lanjut, dan secara signifikan mengurangi risiko jatuh, penurunan kognitif, dan
kerapuhan.
2. Tidak terjerumus dalam kebiasaan buruk Mahathir selalu vokal tentang moderasi dalam
makanan, gaya hidup bersih, dan menghindari rokok atau alkohol. Beliau tidak
mengikuti diet ketat atau tren nutrisi yang ketat. Sebaliknya, beliau menjaga
pola makan seimbang dan sederhana serta menghindari makan berlebihan.
Ini bukan tentang pembatasan, melainkan
pengendalian diri.
Orang yang berumur panjang sering kali makan
secukupnya, lebih menyukai makanan tradisional dan utuh, serta membatasi
makanan olahan ultra. Moderasi kalori, terutama setelah usia 60 tahun, telah
dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit metabolik, yang sejalan dengan
kebiasaan Mahathir.
3. Tidur cukup Dalam Podcast Longevity, Mahathir mengakui bahwa
ia banyak tidur, bahkan mengaku bisa tidur selama 13 jam saat dalam penerbangan
ke London. Namun, hal itu tidak terjadi ketika ia tidur lebih awal.
"Ya, saya tidur lebih awal, tetapi saya tetap
terjaga. Tentu saja, saya membaca beberapa buku. Terkadang, saya butuh 2 hingga
tiga jam untuk tertidur," kata dia.
4. Nggak suka marah-marah Keadaan tidak selalu berjalan sesuai keinginan
kita, dan situasinya sama bagi Mahathir, yang telah hidup selama 100 tahun.
Mengelola amarah bukanlah hal yang mudah, hal itu bisa sulit pada awalnya.
"Saya belajar sendiri untuk tidak terlalu
marah jika terjadi kesalahan. Awalnya memang tidak mudah, tetapi seiring waktu,
kita belajar mengendalikan emosi dan amarah. Jangan terlalu bersemangat,
terlalu marah, atau terlalu emosional."
Mantan PM tersebut juga menekankan bahwa jika kita
menyerah pada amarah, risiko kesehatan akan meningkat, terutama terkait tekanan
darah. Meskipun tidak mudah, Mahathir mengingatkan orang lain bahwa hal itu
akan menjadi kebiasaan jika kita mulai dengan memaksakan diri, hingga tidak
perlu lagi memaksakan diri, seperti yang diceritakannya kepada Medical Channel
Asia.
Krokot adalah tumbuhan yang kaya dengan gizi. Orang sering mengabaikannya. Krokot sering dianggap gulma bahkan sering dianggap sebagai species impasif. Namun krokot memiliki nilai gizi yang mengejutkan Tanaman ini kaya kan lemak asam omega tiga yang baik untuk kesehatan jantung. Krokot bisa dimakan mentah sebgai salad, dimasak seperti bayam, atau dikeringkan untuk disimpan. Rasanya yang unuk, sedikit asam dan asin, Kroikok dohargai di banyak daerah di dunia. Di berapa tempat Krokot bahkan menjadi saturan pokok. Tanaman ini dienal juga dengan sebutan sayur babi karena karena babi sangat mentukainya. Beberapa petani menggunakannya sebagi pakan alternatif karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Hal yang peling luar biasa adlaah kemampuannya yang luar biiasa tumbuh di tanah tandus dan lingkungan kering. Tanaman ini hampir tidak membutuhkan perawatan. Bisa tumbuh di berbagai jenis tanah, tanpa pupuk atau pestisida. Krokot adslah sumber makanan yang benar-benar berkelanjutan.
JPS, 13 Mei 2025.
KROKOT
Tanaman krokot memiliki kadar asam lemak omega-3 dan antioksidan
yang tinggi. Krokot juga bisa menjadi sumber air dan energi yang efektif.
Pasalnya, tanaman ini mengandung kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, dan
natrium dalam jumlah yang baik.
Selain itu, daun krokot mengandung berbagai vitamin, seperti
vitamin C, thiamin, riboflavin, niasin, vitamin B6, folat, dan vitamin A.
Karena kandungan inilah, konsumsi daun krokot dapat membantu mencegah dan
menyembuhkan penyakit.
Berikut manfaat daun krokot bagi kesehatan:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Asam lemak omega-3 tingkat tinggi dapat membantu mengurangi
jumlah kolesterol LDL dalam tubuh. Hal ini dapat membantu meningkatkan
keseimbangan kolesterol yang lebih sehat dalam aliran darah kita.
Mengonsumsi makanan yang tinggi omega-3 juga telah terbukti
secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta
aterosklerosis, sehingga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Selain itu, potasium yang terkandung dalam tanaman ini dapat membantu
mengurangi tekanan darah karena sifatnya sebagai vasodilator, merelaksasi
pembuluh darah, dan mungkin mengurangi ketegangan pada jantung.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Dalam 100 gram krokot terdapat 20 kalori sehingga menjadikan
tanaman ini rendah kalori. Krokot dapat menjadi menu tambahan yang baik untuk
diet penurunan berat badan. Ekstrak krokot juga terbukti memiliki kemungkinan
efek anti-obesitas dan anti-diabetes.
3. Membantu Perkembangan Anak
Tanaman krokot mengandung banyak asam lemak baik (omega-3).
Penelitian awal telah menunjukkan bahwa kadar asam lemak omega-3 yang tinggi
dalam makanan anak-anak dapat menurunkan beberapa tanda dan gejala pada
gangguan perkembangan tertentu, termasuk autisme dan ADHD.
4. Membantu Merawat Kulit
Krokot juga dapat membantu mengobati berbagai macam kondisi
kulit. Daun krokot mengandung vitamin A tinggi. Kombinasi vitamin dengan gulma
dapat secara efektif membantu mengurangi peradangan.
Kamu dapat mengonsumsi olahan daun krokot untuk membantu
memperbaiki kulit, mengurangi kerutan, dan merangsang penyembuhan sel kulit
untuk menghilangkan bekas luka dan noda. Penggunaan daun krokot secara topikal
juga dapat membantu mengatasi alergi kulit.
5. Memperkuat Tulang
Mineral yang ada dalam krokot dapat menjadi pilihan yang sehat
bagi orang yang mengidap osteoporosis atau pengeroposan tulang. Kalsium,
magnesium, besi, dan mangan adalah semua elemen yang mungkin diperlukan untuk
mengembangkan jaringan tulang dan mempercepat proses penyembuhan tulang. Krokot
juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu pencegahan osteoporosis.
6. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Ramuan krokot telah lama menjadi pengobatan tradisional Cina
untuk mengobati masalah pencernaan seperti wasir dan diare. Orang Cina
menggunakan ramuan krokot untuk mengobati masalah usus hingga sekarang. Hal ini
karena tanaman krokot mengandung molekul kimia seperti dopamin, asam malat,
asam sitrat, alanin, dan glukosa yang mampu mengatasi masalah pencernaan.
Itulah pembahasan seputar manfaat daun krokot untuk kesehatan.
PISAHKAN KUNING TELUR DARI PUTIH TELUR. Bawang putih digosok-gosokan di tangan, lalu sentuh telur yang sudah dipecahkan dan taruh di wadah, maka kuning telur terpisah dari putih telur.
MENCEGAH BERAS DARI KUTU DI MUSIM PANAS. Caranya, ambil tisu, lalu ambil jahe lalu diiris, tambahakan baking soda, bungkus dan simpan di dalam beras. Dijamin beras akan awet.
MENGUSIR NGAMUK. Rumahmu banyak nyamuk? Ini solusinya. Potong masker menjadi 2, tambahkan jahe yang sudah dibelah, bawang putih, merica, cengkeh . lali teteslan minyak angin pada bahn-bahan itu, ikat kembali lalu gantung di tempat di mana ada nyamuk. Maka nyamuk akan mndur tearatur.
Wajib banget
coba!! Bikin sendiri yuuk dirumah 🍻 Tepache adalah minuman fermentasi tradisional Meksiko yang
terbuat dari kulit nanas, air, dan gula. Proses fermentasi ini menghasilkan minuman
yang sedikit asam, bersoda, dan menyegarkan, serta kaya akan probiotik dan
enzim bromelain.
Lihat Lebih
Sedikit
0:37
8,6 rb
378
3,1 rb
1,5 rb
98
210
JPS, 19 September 2025.
*******
4: Air rebusan tongkol jagung muda dan rambutnya: Obat Batu Ginjal
https://www.facebook.com/reel/1147117860632235
FB: Muhammad Ridho
Ambil 2 tongkol jagung muda, lalu buka kulitnya, lalu ambil tongkol dan rambutnya lalu rebus. Minum.
Sugar Oh, honey, honey You are my candy girl And you got me wanting you
Honey Oh, sugar, sugar You are my candy girl And you got me wanting you
I just can't believe The loveliness of loving you I just can't believe it's true I just can't believe The wonder of this feeling, too I just can't believe it's true
Ah, sugar Oh, honey, honey You are my candy girl And you got me wanting you
Oh, honey Oh, sugar, sugar You are my candy girl And you got me f- wanting you
When I kissed you, girl I knew how sweet a kiss could be (I know how sweet a kiss can be) Like the summer sunshine Pour your sweetness over me (Pour your sweetness over me)
Oh-oh-oh-oh, sugar Pour a little sugar on it, honey Pour a little sugar on it, baby Make your life so sweet, yeah, yeah, yeah
Pour a little sugar on it, oh yeah Pour a little sugar on it, honey Pour a little sugar on it, baby I'm gonna make your life so sweet, yeah, yeah, yeah
Pour a little sugar on it, honey Ah, sugar Ah-ah-ah, honey, honey You are my candy girl And you got me wanting you
Oh-oh-oh-oh-oh Honey (honey, sugar, sugar) Sugar sugar (honey, honey, sugar, sugar) You are my candy girl
