MAKANAN DAN KESEHATAN

 MAKANAN DAN KESEHATAN

Manusia sehat ditentukan oleh 80% dari makanan dan 20 % dari olahraga.

#ngopenk PODCAST INI WAJIB DICATAT ILMU-ILMU NYA! BERSAMA PAK FELIX ZULHENDRI Ph.D. !

https://www.youtube.com/watch?v=vZzhtcT6eVY.

Podcast dr. Tirta -  Dr.  Felix Zulhendri, Ph. D. 

Menurut  Dr.  Felix Zulhendri, Ph. D. ikan lokal Indonesia  bagus  untuk memenuhi kebutuhan  gisi masyarakat Indonesia. 

Makan yang baik: 80 %  kenyang, jangan samapai begah. 

Makan jangan terlalu dekat dengan jam  tidur. 

Pola makan seimbang, jangan  sering makan mie, nugget. 

Usahakan  banyak bergerak (berolahraga). 

Perlu   ganti pola  makan dan pola  hidup. 

Ini penting: Hindari

1.  Penyakit jantung
2. Diabetes
3. Gagal ginjal

JPS,  2 Desember 2024. 

******

MANFAAT SINGKONG REBUS untuk LANSIA

https://youtube.com/shorts/SHoA9qgAsdo?si=Xxi4qBuXYtGM_TNa

1.  Meningkatkan energi karena mengandung karbohidrat komples yang tahan lama. 
2. Menjaga kesehaan pencernaan
3. Menyehatkan jantung . Jantung mengandung kalium , . Mengurangi resiko stroke. 
4. Menguatkan tulang. mencgah osteoporosis pada usia lanjut.
5. Menduung imunitas. Vitami C pd sinfkong rebus  membantu meningkatkan daya tahan tubuh lansia. 

JPS, 6 November 2025.