DIET ALA OKINAWA DEMI UMUR PANJANG
Deretan Makanan yang Dikonsumsi Warga Okinawa Jepang Biar
Panjang Umur
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7671567/deretan-makanan-yang-dikonsumsi-warga-okinawa-jepang-biar-panjang-umur
Dikutip dari Healthline, makanan pokok dalam diet tradisional
Okinawa, Jepang adalah
1. Sayuran:
Ubi jalar (oranye dan ungu), rumput laut, rumput laut,
rebung, lobak daikon, pare, kubis, wortel, okra China, labu, dan pepaya hijau
2. Biji-bijian:
Millet, gandum, beras, dan mi
Makanan kedelai: Tahu, miso, natto, dan edamame.
3. Makanan laut: Sebagian besar ikan putih, makanan laut,
4. Daging (sesekali)
, semua potongan, termasuk organ
5. Teh, teritama teh
melati dikonsumsi secara bebas dalam diet ini,
6. Rempah: Rempah-rempah
kaya antioksidan seperti kunyit adalah hal yang umum
7. Kuah : dashi (kuah).
JPS, 5 Desember 2024.
********
RAHASIA UMUR PANJANG ORANG OKINAWA
https://www.facebook.com/share/r/1BVRGTjRpW/ (akun FB: Sonja Agustina)
Rahasia umur pnajang mereka adalah pola makan. Mereka menerapakan pol makan nabati, salah satunya adalah ubi jalar ungu.
1. Konsumsi ubi jalar ungu karena kaya aktioksidan :, yakni aktosianin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar