POLA HIDUP ORANG INDONESIA YANG RENTAN PENYAKIT

 POLA HIDUP ORANG INDONESIA YANG RENTAN PENYAKIT

POLA MAKAN DAN  MALAS GERAK

https://youtube.com/shorts/NYO4FVFsB0k?si=h3iixIS9A-v6f6zx

Malasah kesehatan di Indonesia, diabetes,  gagal ginjal , hipertensi  mengintai orang Indonesia, bahkan orang muda (usia 20 -an, 30 - an -400 - an) , Mengapa? Menurt dr. Docsa  Medika Hertanto, SpPD, KCH (teman dokter Tirta), buruknya kesehatan orang Indonesia karrna beberapa faktor, yakni: 

1. Pola makan (diet) .  Makanan, orang Indonesia cenderung  konsumsi makanan  berat  (kaya karbohidrat) seperti  nasi, mie, kue, Itupun 3 x  sehari  dengan pola makanan berat.  Padahal oarng Belanda, mereka kerap konsumsi makanan ringan , misalnya Yogyurt  (pagi hari). Lalu salad pada siang hari,  dan malam hari Youghurt lagi.  Mereka lebih suika mengkonsumsi cold meal. Sementara orang Indonesia suka warm meal ( lodeh, soto, nasi  goreng, rawon, mie goreng, mie rebus).  Orang Belanda, makan berat  cukup  pada siang hari. Malam dan pagi  mereka mengkonsumsi makanan ringan ( Yogyurt, Salad). Makanan terlalu asin atau yerlalu manis. Either too salt or too sweet. Kalau Eropa, hambar makanannya. 
2.  MAGER  (Malas gerak). Aktivitas fisik orang Indonesia   minim. Minim jalan kaki dan  bersepeda. Kenderung menggunakan sepeda motor, mobil
3. Tidur malam terlambat, Sudah tidur terlambat, makan juga masih yang berat-berat. Di Belanda, toko-toko ditutup pkl 18.00 - 19.00 pm   Kalau di Jepang, toko ditutup pkl 20.00 pm.  Di Indonesia, toko-toko ditutp jam 10.00 pm.
4. Stressful. Dokter  di Indonesia sehari bisa mengelilingi  (melayani) di  3 rumah sakit. 

JPS, 28 April 2025.