OLAHRAGA AMPUH UNTUK MENGOBATI SAKI PUNGGUNG DAN PINGGANG:

 OLAHRAGA AMPUH UNTUK  MENGOBATI SAKI PUNGGUNG DAN PINGGANG:

https://www.facebook.com/share/r/166yp98jYE/

1. Baring terentang, lalu  telapak  kaki menapak di lantai, tarik ke arah pantat, lalu pinggang  dan pungging  digerakkan  naik dan turun . 
2. Duduk,, kaki kanan lurus lalu kaki kiri dilipat menyentuh lutut kaki kanan lalu   badan digerakan / ditolak  ke depan seolah-olah mau mencium kaki yang sedang  telentang.  Lalukan sebanyak 10 kali.  Lalu ganti dengan kaki kiri, dengan cara yang sama. 
3. Tapak kedua kaki dirapatkan lalu  tolak badan ke depan. Lakukan  selama 10 x. Lakukan pada pagi setelah bangun dan sebelum tidur malam. 

JPS, 25 Februari 2025.