GERAKAN UNTUK KESEGARAN TUBUH

 GERAKAN UNTUK KESEGARAN TUBUH

https://www.facebook.com/share/r/1G9e5V22fw/

Akun  FB: Hendrik Rambe

Bangun tidur jangan langsung mandi, lalukan gerakan ringan ini supaya badan bugar sepanjang hari 

5 gerakan sederhana

1.  Jinjit dan goyang bahu  untuk bangitkan energi  (tiptie and shoulders shake to rise the energi)

2. Roda angin api untuk lancarkan peredaran darah (Fire wind wheel  to stimulate blood curculation) 

3. Pohon peremajaan untuk segarkan tubuh  ( Rejuvenation tree to refresh the body)

4. Sayap burung terbuka untuk  membuka  dada dan paru-paru.  (Birds wing open to open  chest and lungs)

5. Tarik Otot kiri dan kanan untuk pereggangan  menyeluruh. (  pull the lift and right  for a full stractch)

Lakukan tiap pagi,  (Do every morning)

Badan akan terasa segar dan bugar seharian.  (Body  fesh foo a long day). 

JPS, 12 Des. 2025. 

MINUMAN TRADISIONAL

MINUMAN TRADISIONAL

1. WEDANG BLUNG ( BAJIGUR)

https://www.facebook.com/share/v/1AWko1gEuE/

Akun FB:  Yanto Ibnu Ganjar

Bahan:

1. Wadah masaK; periuk tanah,  ayu bakar. 
2. Air:  1 liter
3. Santan: 2, 5 liter
4. Jahe: 150 gram: dicuci bersih, dibakar lalu dibersihkan lagi lalu digerek 
5. Kelapa: 1/2 butir (potong kecil-kecil), lalu disngrai  samapi harum
6. Kayu manis.
7. Gula Aren: 180 gram
8. Serai: 5 batang, digeprek
9. Garam: 1 sdt
10. Lada bubuk: 1 sdm
11. Daun pandan:  4 lembar. 
12. Gula pasir: 2 sdm
13. Tepung beras: 2 - 3  sdm

Cara membuatnya:

Nyalakan api, siapkan perikuk atnnah untk merebus air, lalu masukkan  . Bahan-bahan di atas kita rebus, lalu masukkan daun pandaan, lalu masukkan kelapa sangrai, masukka  tepung  beras, aduk. 

JPS, 8 November 2025. 

Hikmah yang mendewwasakan. 

Minyak tradisional Daun Kelor

 https://www.facebook.com/share/v/1A6sPWXjuX/

Minyak  tradisional Daun Kelor

Bahan: 

Daun kelor: : cucci bersih lalu  ambil daunnya

Bawang merah" cacah / rajang

Jeruk nipis (lemon): ambil kulitnya saja. 

Minyak kelapa. 

 Goreng bahan-bahan di atas dengan minyak kelapa asli. Lalu di aduk-aduk. Bila suda layu, lalu dinginkan. Lalu saring. 

anfaatnya: Obat urut untuk berbagai sakit

JPS, 7 Nov. 2025. 

5 BAGIAN TUBUH MANUSIA YANG SEBAIKNYA DIGOSOK

 

5  BAGIAN TUBUH MANUSIA YANG SEBAIKNYA DIGOSOK 

https://youtube.com/shorts/yopLl05JhEo?si=Oy2meIMmycFk7Xo3

Lima(5) bagian tubuh manusia yang sebaiknya digosok setiap hari: 

1.  Tangan .  Di tangan terdapat meridian jantung  dan perikardium.  Bagi yang memiliki panas  jantung berlebh  sering-seringlah menggosok tangan  untuk membantu menenangkan hati. meredakan panas,  dan membuka sumbatan meridien. 
2. Dahi. Di dahi titik akupuntur yintang. Ketika kurang semangat atau sulit berkonsentrasi , anda bisa menggosok titik yintang  di dahi. 
3. Hidung. Anda bisa menggosok sisi hidung.  Di sini terdapa titik akupuntur Yng Siang.  Jika hidung tersmbat atau sulit bernafas, anda bisa menggosok sisi hidung. 
4. Telinga. Dalam pengobatan Tiongkok, ginjal terbuka ke telinga.  Bagi yang sering mengalami pusing, atau telinga berdenging, menggosok telinga dapat membantu menyehatkan ginjal.   menambah esensi  serta memperbaiki pendengaran. 
5. Pinggang.  Pada pinggang terdapat titik akupuntur  mingmen dan shens shu.   Orang yang jinjal  atau pinggangnya kurang baik  harus menggosok pinggang.  

JPS, 7 November 2025. 

SENAM JARI MERAWAT MATA

 SENAM JARI MERAWAT MATA

https://youtube.com/shorts/6gomLUsi0Js?si=Ue10WTkg8lB0Rnnk

Jari telunjk, jari telunjk, jari  tengah digerakan.. Repitisi  agar mata  cearh. 

JPS, 6 November 2025. 

MERAWAT JANTUNG

 MERAWAT JANTUNG

https://youtube.com/shorts/UjzAb_xQhZ8?si=IEaLy9DpNYkZzKuq

Bhan: 

Pengen Jantung Sehat? Kolestrol ? Hindari Penumpukan Flak ? | Resep Alami

Kombinasi jus bawang putih, apel hijau, lemon, dan cuka apel merupakan racikan alami yang dikenal membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, mengontrol kadar kolesterol, dan mendukung sirkulasi darah yang sehat. Ramuan ini kaya akan antioksidan, vitamin, dan senyawa aktif yang bekerja sinergis menjaga kesehatan jantung. Manfaat Umum: • Membantu menjaga kadar kolesterol dalam batas normal • Mendukung sirkulasi darah dan elastisitas pembuluh darah • Menjaga kesehatan jantung secara alami ⸻ Penjelasan Herbal: • Bawang putih mengandung allicin, senyawa aktif yang membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol. • Apel hijau kaya serat pektin dan polifenol yang mendukung metabolisme lemak. • Lemon kaya vitamin C dan flavonoid yang membantu melindungi dinding pembuluh darah. • Cuka apel mengandung asam asetat yang mendukung metabolisme dan membantu mengontrol kadar lemak darah.

1. Bawang butih, dikupas, dilender
2.  Jeruk lemon: 
3. Apel hijau
4. Cuka apel

JPS, 6 November 2025. 

MAFAAT AIR POHON PISANG

 MAFAAT AIR POHON PISANG

https://youtube.com/shorts/kxkmygVAw5g?si=qa9hMGY47g0B6f8Q

Pilih pohon pisang yang belum berbuah.

Potong setnggi paha

Potong rata bagian yang masih tegak

Lalu buang lubang, setinnggi  12 - 15 cm. Lalu tutup dengan daun pisang. Biarkan smalaman,. Lalu airnya dambil . 

Manfaatnya  untu membersihkan muka  (dari saki, jerawat)  supaya kelitan awet muda. 

JPS, 6 November 2025.