GERAKAN UNTUK KESEGARAN TUBUH
https://www.facebook.com/share/r/1G9e5V22fw/
Akun FB: Hendrik Rambe
Bangun tidur jangan langsung mandi, lalukan gerakan ringan ini supaya badan bugar sepanjang hari
5 gerakan sederhana
1. Jinjit dan goyang bahu untuk bangitkan energi (tiptie and shoulders shake to rise the energi)
2. Roda angin api untuk lancarkan peredaran darah (Fire wind wheel to stimulate blood curculation)
3. Pohon peremajaan untuk segarkan tubuh ( Rejuvenation tree to refresh the body)
4. Sayap burung terbuka untuk membuka dada dan paru-paru. (Birds wing open to open chest and lungs)
5. Tarik Otot kiri dan kanan untuk pereggangan menyeluruh. ( pull the lift and right for a full stractch)
Lakukan tiap pagi, (Do every morning)
Badan akan terasa segar dan bugar seharian. (Body fesh foo a long day).
JPS, 12 Des. 2025.
